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欧博亚洲客户端:跟上天时,活得不累!马上为自己制订一个「三伏天调养设计」

admin2021-06-23196

本 期 导 读

节奏纰谬,做什么都是错的。


三伏天就要到了,这是冬病夏治、转换身心的好时刻。伶俐的人会注重踩对天地节奏,节奏对了,身体轻松,生涯自若。


纵然今年闰中伏(两个中伏),满打满算,三伏天也只有四十天。要最大效率地利用好三伏天,改善体质,需要制订好适合自己的三伏天养生设计。



三伏天艾灸设计


三伏天是一年中的最热时段,也是身体内外通路打开、艾灸外治的优越时机。


艾灸若是操作准确,可扶阳,可滋阴,也可调治气血虚、寒湿、痰饮、气郁、血瘀等各种亚康健体质,因此三伏天养生首推艾灸。


制订三伏天艾灸设计,要遵从几个常识性的原则。


首先是在初伏、中伏和末伏当天,也就是7月16日7月26日8月15日这三天,尽可能增添灸量。若是当天没时间多灸,可以在最靠近这三天的休息日里尽可能多灸。


初、中、末伏当天, 都是天地能量发生转换的时刻,此时埋头艾灸守神,可以削减耗散,而且疗愈身心的效果更强。


其次是不可以一整天都躺在床上艾灸,要适当配合混元一气等养生功法。


经曰:「动则生阳,静则生阴。」若是延续几天都是一整天躺在床上艾灸,过于平静,人体的经脉之气的循行也会受影响,升降收支的气机也会为之不畅,进而泛起身体局部一团火的郁热显示。


康健的身体是阴阳谐和的,在三伏天里用艾灸调治身体,也不能违反调和阴阳的大原则。


第三是不要制订一份义务过于繁重的养生设计书。有的同伙忧郁没能充分利用三伏天,制订设计书时正确到5分钟一个单元,这样的放置很容易受一点突发的事情影响而无法执行到位。


执行不到位时,又容易铭心镂骨,以至于心中一直有所悬念,不是在忧郁后面要做什么,就是在悔恨前面没有做好什么,这样子频仍动心起念,给身体造成的负面影响也是很大的。


以是,一份及格的三伏天艾灸改善体质的设计书,是让人可以放心执行的、兼顾阴阳的个体化放置。而要做到个体化,就需要对自身的体质有清晰的熟悉。


按自己的体质来


认清自己的体质,最不建议的做法就是拿许多指标去对照自己的症状,贪图就此把握住自己的体质特点。这样子做,有几个坏处。

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