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us apple developer accounts for sale:0-3岁宝宝天天该喝若干水?5个雷区不要踩!家长注重

admin2020-11-2931

水,是生命之源,人身体的70%都是水分。

水是人体主要组成部门,水在人体内起着通报营养物质、代谢废物和内分泌物质等运输作用。我们可以几天不用饭,但我们绝不能不喝水。

可是你知道吗?喝水也是有讲求的,喝不对对身体无益反而有害,尤其是身体发育未完全成熟的宝宝。

今天我们看一下,宝宝喝水存在着哪些常见的误区?


误区一:喝水并不是越多越好

宝宝肾脏功效发育还不完全,喝水过量,使体内钠被过分稀释,很难排挤体内过多的水分,轻者导致水肿、无力、抽搐等,重者会引起肾衰竭。而且当喝水太多的时刻,也会导致喝不下奶,吃不了若干食物,从而营养不良,影响发育。

0-3岁孩子水分摄入总量参考值

要清晰我们说的水分摄入量≠喝白开水的量,而是包罗了所有水分的所有泉源,如粥、水果等。

① 0-6个月,正常情况下不需补水,母乳 / 配方奶粉可提供足够水分。

② 6-12个月,天天水分的总需求量为900mL。

其中一半多来自母乳 / 配方奶粉,余下部门来自辅食中的水,如粥、面条等。可分外给宝宝弥补少量饮用水。

③ 1-3岁,天天水分的总摄入量推荐为1300mL。

天天奶量也许500mL,三餐含水500mL左右,其余的就要通过喝水来弥补,也就是需要约300毫升的饮用水。


误区二:水温太高或太低

切忌给宝宝饮用过冷或过热的水,两者都市损伤宝宝娇嫩的胃黏膜,影响宝宝肠胃消化能力。

饮用白开水的水温在20-25℃最佳。

研究发现,煮沸后的白开水冷却至20-25℃时,水中生物活性最具特异性,而且十分靠近宝宝体内细胞液特征,能与体内细胞有优越的亲和性,更容易穿透细胞膜进入细胞内,促进新陈代谢,提高宝宝免疫功效。

误区三:在水里加糖

宝宝天生喜欢甜一点味道,若是在宝宝喝的水里加糖,当宝宝喝习惯以后,再让孩子喝白开水难度就大了。

这会增添孩子患龋齿的几率。


误区四:给孩子喝鲜榨果汁

建议给孩子直接吃水果,而不是喝果汁,由于相比水果,果汁糖分更高,膳食纤维少。

而且直接吃水果还能促进宝宝口腔肌肉发育,磨炼宝宝品味能力。

若是一定要给孩子喝果汁的话,建议用凉白开稀释3到5倍后再给孩子喝。

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